時間很快，轉(zhuǎn)眼又是一年，今年的年終總結(jié)我想換個方式，記錄下那些真正觸動我的時刻和思考。

過去一周，我翻看了這一年在知識星球的每日思考，又堅持記錄了365天。通過每天記錄的這些文字，那些經(jīng)歷、感悟、困惑、頓悟，又浮現(xiàn)在腦海。這一年，我對很多事情有了新的認知：

時間越來越快，我開始思考如何與它更好地相處；一場病讓我真正理解了"健康是1，其他都是0"； 在這個經(jīng)濟不太好的時期，找到了新的職場生存之道；面對AI時代的到來，重新思考了學(xué)習(xí)和能力的意義；在平凡的日子里，學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸。

這些零零碎碎的點，最終會匯聚成一個完整的年度答卷。寫這篇總結(jié)，不為別的，就想和同樣在努力成長的你分享這一年的收獲與思考。

也許你正在經(jīng)歷職場的迷茫，也許你在為未來的發(fā)展焦慮，也許你在尋找生活的意義。希望這篇文章能給你一些啟發(fā)，讓我們在彼此的故事中找到共鳴。

總結(jié)下來有下面9個點，涉及工作生活的方方面面：

1. 關(guān)于時間
2. 關(guān)于健康
3. 關(guān)于工作
4. 關(guān)于學(xué)習(xí)與能力提升
5. 關(guān)于副業(yè)
6. 關(guān)于焦慮和心態(tài)
7. 關(guān)于堅持與習(xí)慣養(yǎng)成
8. 關(guān)于生活
9. 寫給2025

這篇文章有點長，但我希望你能耐心看完，定有收獲！

一、關(guān)于時間

過了30歲之后，最大的感觸是時間越來越快了。

以前熬夜到凌晨1點仍精神抖擻，但現(xiàn)在身體開始發(fā)出警告，到點就困得不行，真的熬不動了。這個變化提醒我，該重新思考和時間的關(guān)系了。

于是我開始嘗試晚上把睡覺時間提前，然后更早的起床，把每天的起床時間提前到6點，比以前早了整整一個小時。說實話，剛開始特別痛苦。但堅持一段時間后，我發(fā)現(xiàn)早起帶來的改變超出預(yù)期。

我把原來晚上做的事情放到早上來做，比如健身，這樣時間會充裕很多，不會因為加班到家太晚而運動不了。把每天必做的很多事情，比如背單詞，寫作打卡，都提前到早上完成后，從早上開始就會很有充實感。運動完沖涼后，一天的精神狀態(tài)也會比較好。

早上8點前開車出門，路上不堵，停車位好找，省時間還心情舒暢。到公司時人還不多，能安靜地完成很多事情：處理一些比較緊急但不會花太多時間的事情、思考一些復(fù)雜的問題，寫好一天的待辦清單。這段時間特別寶貴，一天的節(jié)奏都變得不一樣了。

現(xiàn)在我會把時間切的更細。很多人問我是怎么堅持的？其實沒什么特別的訣竅，最有效的方法就是把時間切得更細一些。10分鐘雖短，但也能完成一篇短文或背幾個單詞。這些零碎時間積累起來，一天能省出一小時，一年下來就是365個小時，相當于多出了15天！

就像格拉寧在他寫的《奇特的一生》里說的，要善于利用邊角料時間。所以我現(xiàn)在特別珍惜那些看似微不足道的時間片段：等紅燈時背兩個單詞，排隊時寫點東西，午休時看點AI教程。把時間切得更細，生命的長度和密度都會不一樣。

在時間管理上，我也嘗試了一個很有效的方法：給自己限定具體時間。比如寫作時，先看一眼時間，假如是15:31，我就給自己定個整點15:50。在這個時間段內(nèi)全勤投入，即使是在嘈雜的環(huán)境里，也能進入心流狀態(tài)。

我現(xiàn)在對于時間的理解這些年也一直沒變過，時間對我們來說是唯一一個絕對公平的資源，無論貧富，每個人都只有24小時。差別在于如何利用這些時間。回顧這一年，我用的還算緊湊充實。

二、關(guān)于健康

今年最深刻的體會是：健康真的是1，其他都是0。

這個道理之前也懂，但人就是這樣，直到生病的時候才能真正體會到。而你定的再完美的計劃，身體不配合也是白搭。

今年看了蔡磊的《相信》這本書，有一段描寫讓我很是觸動：他和一群病友站在醫(yī)院窗前，看見外面走過一個拾荒的流浪漢，所有人眼里都充滿了羨慕。羨慕他四肢健全，可以自由自在地活著。而病房里的這些人，生命已經(jīng)進入了倒計時。

這段文字給了我當頭一棒。所以在鍛煉這塊，今年我做得還不錯，又堅持了整整一年。即使腳受傷的時候，也會想辦法換其他方式繼續(xù)運動。每次想偷懶，我就會告訴自己：這是在給未來的健康存錢。

每天早上運動完后大汗淋漓的感覺，是一天中最充實的時刻。當看到身邊同事感冒或者生病，我就更確信堅持運動的價值?？赡苁且驗檫\動的關(guān)系，我的身體狀態(tài)一直不錯，這種正反饋又激勵我繼續(xù)堅持。

今年新的體會：以前覺得熬夜多干幾個小時很值得，現(xiàn)在明白規(guī)律作息帶來的長期收益，遠比熬夜多做幾個小時值錢得多。

三、關(guān)于工作

美團創(chuàng)始人王興說：“2019可能會是過去十年里最差的一年，但卻是未來十年里最好的一年。”到今年來看，整個職場環(huán)境似乎確實是在印證他的說法，但這反而讓我逐漸對工作有了新的認識。

我現(xiàn)在特別提倡"帶著離職的心態(tài)上班"。我的意思不是說要消極怠工，而是要保持一種更清醒的狀態(tài)。因為你知道這份工作早晚會結(jié)束，所以會更注重在工作中積累對自己真正有價值的東西。

具體來說大致有5點：

1. 不會太在意別人的評價，因為你清楚自己在為誰工作
2. 遇到?jīng)Q策時，會多問幾個為什么，把經(jīng)驗變成自己的
3. 面對高層領(lǐng)導(dǎo)反而不會緊張，因為那是難得的學(xué)習(xí)機會
4. 敢于在工作中犯錯，因為有公司兜底，這是最低成本的學(xué)習(xí)方式
5. 在大平臺工作時，懂得利用平臺擴展人脈和影響力

我現(xiàn)在的工作也更偏管理一些，對此我今年也有了一些新的認識：

1. 尊重領(lǐng)導(dǎo)建議，同時保持專業(yè)判斷領(lǐng)導(dǎo)不可能全能，招專家就是希望解決專業(yè)問題。要用專業(yè)、證據(jù)和邏輯去討論，達成共識。
2. 用人不疑，疑人不用專業(yè)的人做專業(yè)的事。多鼓勵，人很難因為表揚而驕傲，但很容易被打消積極性。
3. 培養(yǎng)大團隊意識要有格局，站在整體角度思考問題。不等不靠，把自己能做的事情做好。

每一段工作都需要想清楚自己到底要什么，吸收自己想要的知識，你會過得很從容。比如我想要提升管理能力，那對于短期回報來說其實無所謂 ，機會比錢更重要，說不定將來我自己做產(chǎn)品，需要有更好的管理能力，統(tǒng)籌能力，把結(jié)果拉長時間看，收益更大。

當清楚自己的目標后，面對批評的聲音，會選擇重視哪些，哪些是自己不可控的，對于不可控的部分選擇忽略。上級的批評，有用的就學(xué)起來，沒用的就果斷屏蔽掉，不放在心上，就不會形成焦慮。少在意別人的看法，清楚自己在做什么就好。

我越來越意識到，我自己就是一個產(chǎn)品，如何把自己打造的更有價值很重要。

四、關(guān)于學(xué)習(xí)與能力提升

2024年是AI帶我們走進了一個新的時代，現(xiàn)在很多知識技能只需要了解個大概，就能借助AI完成工作。但這反而要求我們得有更開闊的視野，更高的認知水平，才能真正用好這些工具。

AI的本質(zhì)是什么？簡單來說就是它能理解你的意思。它就像一個善解人意的朋友，會仔細思考你說的每一個字，權(quán)衡所有可能性，最后給你最合適的答案。但最終的決策和創(chuàng)意，還是需要我們自己來把握，可以用但不能依賴。

以前關(guān)于如何自學(xué)，如何提升思考能力的文章和教程，我寫過很多，如果要總結(jié)2024年我對學(xué)習(xí)的新認識的話，最關(guān)鍵的幾個點我也想和大家分享下：

① 建立認知框架很重要在學(xué)習(xí)新知識時，先要建立全面的認知。當你有了相對全面的認知后，就能知道：什么東西需要學(xué)？為什么要學(xué)？哪些可以跳過？這些知識能用來做什么？自己想做的項目需要用到哪些知識點？而這些是學(xué)一個新東西，必須要了解的，也是所謂的“捷徑”。

② 解構(gòu)思維的運用對于難題，我習(xí)慣把它拆解成小問題。任何復(fù)雜的問題都是由各種簡單的小問題組成的。就像我今年負責(zé)的動效體系項目，雖然是個陌生領(lǐng)域，但通過解構(gòu)思維，把復(fù)雜的問題拆分成一個個小任務(wù)，最終也順利完成了。

③ 培養(yǎng)可遷移能力。單純的執(zhí)行技能不容易遷移，但還有些能力是幾乎在哪都能用。這些能力對未來至關(guān)重要，也是能讓自己心態(tài)穩(wěn)定的良藥，因為這些都需要大量的積累，它就能成為自己的職業(yè)壁壘：解決問題的思維方式，項目管理能力，溝通協(xié)調(diào)能力，學(xué)習(xí)能力，創(chuàng)新思維。

④ 堅持輸出。我今年又在知識星球堅持日更了一整年，每天寫作打卡，收獲特別大。寫作不只是記錄，更是在訓(xùn)練思維。當你能把一個事情寫清楚時，才說明真正理解了它。

我今年有一個很大的體會就是：一個人進步最快的時候，往往是完全投入進去，不再去想"進步"這件事的時候。當你專注于事情本身，無論它多么困難，都能持續(xù)不斷地進行下去。到某一天，你會突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)蛻變了。就像我學(xué)英語，堅持看了2000多篇英語文章，現(xiàn)在已經(jīng)能輕松閱讀六級甚至考研的文章，這種進步是在日積月累中悄然完成的。還有我今年學(xué)comfyUI，也是堅持打卡了一個多月，突然有一個時刻就頓悟了，一下子就能看懂復(fù)雜的連線操作了。

今年對我來說，相關(guān)的一個思考就是：大佬們最厲害的地方在于，他們在很多方面都很強，而支撐這些能力成長的是持續(xù)學(xué)習(xí)的能力。在當前這個時代，如果只能跟在別人后面做事，不僅可能失去競爭力，而且將來很可能真的會被AI取代。

五、關(guān)于副業(yè)

在職場動蕩的今天，"副業(yè)"成了一個繞不開的話題。但我覺得，副業(yè)的意義遠不止是多一份收入。

它更像是給人生多準備一條路，讓我們在這個不確定的時代多一份底氣。當你知道除了工資還有其他選擇時，那種安全感是完全不一樣的。就像我一直堅持寫作，至少知道將來不想打工的時候，還有一技之長可以依靠，或者至少有一件事可以一輩子做下去。

做副業(yè)可以是從自身興趣愛好出發(fā)，將其培養(yǎng)成社會所需的技能，在這個過程培育成擅長?！案睒I(yè)”這個詞給人一種賺小錢的感覺，其實如果叫“第二職業(yè)”更合適一些，這樣在價值感上會有更多的認同。

那到底什么樣的能力值得花費時間去培養(yǎng)？應(yīng)以輸出類技能為導(dǎo)向，它們通常具有稀缺性和杠桿效應(yīng)，比如寫作、演講、繪畫、唱歌、攝影、編程等。簡言之，就是最終能夠創(chuàng)作出作品的技能。

長遠來看，有自己的作品最為靠譜。我身邊有超過40多歲的設(shè)計師，從總監(jiān)的位置自愿轉(zhuǎn)入做執(zhí)行，為的就是輸出自己的作品，內(nèi)心踏實。

回到當下的經(jīng)濟現(xiàn)狀，在遇到職場危機前，我建議做好三手準備：

1. 拼命存錢存款能給自己更多選擇權(quán)，是我們生活工作的底氣。
2. 積累數(shù)字資產(chǎn)通過寫作、視頻等方式持續(xù)輸出內(nèi)容。這些都是可以無限復(fù)制的資產(chǎn)，后續(xù)成本幾乎為零。說不定哪天就能通過專欄、課程等形式，給生活帶來新的可能。至少是一個希望，有希望就是幸福的。
3. 培養(yǎng)一技之長要有一樣真正拿得出手的專業(yè)能力。保持專業(yè)能力的優(yōu)勢在于，無論是向上晉升還是向下調(diào)整，都能保有良好的兼容性。

六、關(guān)于焦慮和心態(tài)

這一年也不是一帆風(fēng)順，我今年在星球里也寫了非常多關(guān)于心態(tài)調(diào)整相關(guān)的文字打卡，也看了不少和心態(tài)相關(guān)的書，我發(fā)現(xiàn)了一個對付焦慮的好方法：

把焦慮清晰化。幾乎所有的焦慮都來自于對未知的恐懼。當你把焦慮寫下來，往往會發(fā)現(xiàn)它們沒有想象中那么可怕。能解決的就去解決，解決不了的也別太糾結(jié)。

馬斯克分享過他克服內(nèi)耗的方法：不去分析、猜測對方的想法與動機。他在經(jīng)歷內(nèi)耗的時期，選擇瘋狂看書，看各種能找到的書，最終想通了這一點。

我現(xiàn)在的心態(tài)是：

1. 降低期待，不要太追求確定性
2. 專注當下，把每一天的事情做好
3. 保持行動，手上不做點事，腦子就容易瞎想
4. 接納自己，允許不完美，允許犯錯
5. 看淡得失，不糾結(jié)已經(jīng)過去的事

就像那句話說的："除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是價值觀帶來的，而非真實存在。內(nèi)心一旦平靜，外界便鴉雀無聲。"

七、關(guān)于堅持與習(xí)慣養(yǎng)成

熟悉我的老讀者都知道，我是一個特別能堅持的人，以前寫過很多這方面的文章。那么在今年，堅持這個詞，依然給了我很多感悟。

堅持打卡的日子，讓生活變得特別充實，因為每天都在輸出，有實在的結(jié)果，能清晰地感受到進步。這種進步帶來的正反饋，不僅提升了能力，還培養(yǎng)了很強的習(xí)慣養(yǎng)成能力，讓我對做其他事情也更有信心。

很多人問我如何能保持長期堅持，以前也寫過很多。其實關(guān)鍵在于：

1. 固定時間做固定的事，把任務(wù)變成像刷牙吃飯一樣的日常。
2. 把任務(wù)拆細。不要給自己太大壓力，今天完成一小步也是進步。
3. 降低啟動成本，一個粗糙的開始，就是最好的開始。比如寫作時，不追求一次寫完，能寫幾句是幾句。
4. 重視反饋。通過打卡記錄、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方式，讓進步可視化。

我今年依然在堅持做很多事情，給大家看幾個我今年堅持的數(shù)據(jù)：

在知識星球堅持日更365天，寫了超過40萬字。

堅持運動了2000多天

公眾號堅持周更了一整年，寫了50多篇文章

背單詞超過1000多天

堅持打卡的時間，讓我每天的生活都感覺特別充實，因為每天都在輸出，有結(jié)果，能實在的感受到每天的進步，這樣進步帶來的正反饋，不僅讓自己提升能力，還能給自己很強的習(xí)慣養(yǎng)成能力，讓自己同時更有信心做好其他事。堅持這件事已經(jīng)改變了我的人生，是我職場順利發(fā)展的基石。打卡的好處非常多，讓自己規(guī)律做事，減少決策心力消耗，更加有目標感和充實感。同時還能提升自信，我現(xiàn)在好像做什么都有信心能做成，底氣就來自于我至少能堅持，堅信水滴石穿。

越是在當下的低經(jīng)濟增速時代，越覺得堅持長期主義的必要性。經(jīng)濟是有周期的，不在增速慢的時候打牢地基，等到增速快的時候，我們普通人顯然是跟不上的，差距只會被放大。所以，我更加堅信長期的力量，選擇很重要，但堅持更重要。只要心里有一個信念，相信通過堅持持續(xù)去做，自己就能在某一天收獲，有這股勁在就會離成功近很多。

其實很多事情是耐不住你重復(fù)去做的，就像學(xué)英語這事，耐不住你重復(fù)做，看得多了，背得多了，自然就能達到熟練掌握的程度。我背了1000多天英語，看了不下2000多篇英語文章，積累到了這個程度，真的會有一種越看越容易理解的感覺。

要想把一件事做出大的成績，同樣需要的是耐心和堅持。就像今年付出的李子柒，她為了幫助奶奶修復(fù)一個衣柜，竟然花費了一整年的時間。當最后看到那個修復(fù)好的、栩栩如生的龍圖案時，我深深被她的作品和耐心所打動。李子柒用她的行動告訴我們，耐心和專注不僅能夠帶來美好的作品，更能讓我們在忙碌的生活中找到一片寧靜和美好。

八、關(guān)于生活

林小英說得好："人一生真的不能只是謀生啊，你還得干點別的，不直接為謀生而做的事情越多，你的一生其實就是越幸福的。"

我認識的一位大佬，他每年至少學(xué)習(xí)一項新技能，從我認識他開始他確實是這樣做的，很多年了，確實佩服。所以，受他啟發(fā)，我也想這樣保持學(xué)新東西，不為賺錢，就為讓生活多點樂趣。比如學(xué)彈吉他，學(xué)攝影，或者是其他什么有趣的事情。這些看似無用的愛好，卻能在忙碌的生活中給我們帶來慰藉和快樂。

今年我也會給自己定一個小計劃，每周帶著孩子出去走走，每次都去不同的地方。在當前這個環(huán)境里，與其給孩子報很多培訓(xùn)班，不如多帶他見見世面，開闊眼界，培養(yǎng)獨立思考的能力。

就像世界著名漫畫家蔡志忠說的草原和兔子的故事：“環(huán)境變了，你的策略也要跟著變?，F(xiàn)在是在為春天做準備的時候?！?/p>

九、寫給2025年

馬上我也快35了，在這樣一個職場“高危”年齡的節(jié)點上，我們可能會面臨：職場的瓶頸、家庭的壓力、對未來的迷茫，但同時我在想我們也有豐富的經(jīng)驗和閱歷、有成熟的判斷力，依然有無限可能。

我特別喜歡一個建議：把自己的偶像換成那些大器晚成的人。他們在我們這個年紀可能也很普通，但最終都活出了精彩的人生。這樣的對比會讓我們的心態(tài)更平和。

回望以前的人生經(jīng)歷，我更加理解：生命的長度我們無法決定，但寬度和深度可以由我們自己來把握。

就像喬布斯說的那樣："我的人生信條就是每天早上醒來，我會問自己，如果今天就會死的話，那么我應(yīng)該怎么度過這一天。"帶著這樣的心態(tài)去生活，或許能讓平凡的日子也煥發(fā)光彩。

2024年的故事就要結(jié)束了，希望在2025年，我們都能：

1. 在工作中找到樂趣
2. 在生活里保持熱愛
3. 在時光中靜待花開
4. 在變化中尋找機會
5. 在挑戰(zhàn)中實現(xiàn)成長

最后

回望2024年，雖然經(jīng)歷了不少波折，但每一個困難時刻都讓我變得更強大。

雷軍經(jīng)常說：“看五年，想三年，認認真真做好一兩年”，對于我們個人來說也一樣，用三年時間去規(guī)劃，用一年時間去實踐，用一天時間去總結(jié)，用一生的時間去回味。這就是我總結(jié)我自己的個人戰(zhàn)略。我希望等到35歲之后，一樣找到屬于自己的生存之道。

我想，生活不會辜負每一個認真生活的人。火車是朝前開的，去哪并不重要，關(guān)鍵在于窗外的風(fēng)景。

寫到這里，2024年的總結(jié)終于完整了。這些文字承載著我對過去一年的所有感悟與思考。感謝你能讀到最后，也期待在評論區(qū)聽到你的故事。

歡迎關(guān)注作者的微信公眾號：「彩云譯設(shè)計」