一覺醒來，武漢下雪了~看到一份冬季的作息時間表，分享給各位設(shè)計師！

冬天其實是養(yǎng)生的好時節(jié)，在冬天人如果能順應(yīng)身體時鐘去生活，能夠起到事半功倍的效果~

?? 7:00~8:00——起床排便
?? 8:00~9:00——營養(yǎng)早餐
?? 9:00~11:00——做重要的事情
?? 11:00~12:30——午餐散步
?? 12:30~13:00——安心午休
?? 13:00~15:00——專注做事
?? 15:00~16:00——補充營養(yǎng)
?? 16:00~17:00——運動拉伸
?? 17:00~18:00——晚間放松
?? 18:00~19:30——晚餐散步
?? 19:30-22:00——看書泡腳
?? 22:00-次日7:00——黃金睡眠